行程概览
Day1：重庆→香格里拉
交通：重庆直飞迪庆机场（约2小时）或乘高铁至昆明转大巴（全程约10小时）
住宿：独克宗古城藏式民宿
贴士：抵达后避免剧烈运动，适量饮用酥油茶适应高原
Day2：独克宗古城深度游
上午：转世界最大鎏金转经筒，参观龟山公园
下午：走访古城唐卡作坊，体验藏香制作
夜晚：月光广场跳锅庄舞
Day3：松赞林寺→纳帕海
上午：朝觐“小布达拉宫”噶丹·松赞林寺（注意顺时针绕行）
下午：环纳帕海骑行（雨季为湖，旱季为草原）
特色体验：拍摄水上公路倒影
Day4：普达措国家公园
全天游览属都湖、弥里塘草原、碧塔海
必带：氧气瓶、防风外套、徒步鞋
隐藏景点：洛茸村原始森林徒步
Day5：巴拉格宗大峡谷
探访香格里拉大峡谷·巴拉格宗景区
体验：玻璃栈道、千年菩提树、藏民家访
交通：古城往返景区直通车（车程1.5小时）
Day6：石卡雪山→返程准备
上午：乘缆车登顶石卡雪山（海拔4500米）
下午：购买松茸、牦牛肉干等特产
晚餐：品尝尼西土锅鸡
Day7：香格里拉→重庆
清晨：古城日出拍摄
返程：迪庆机场直飞重庆
重要贴士
- 高原反应：提前一周服用红景天，抵达首日勿洗头
- 装备清单：防晒霜SPF50+、墨镜、润唇膏、保湿面膜
- 文化禁忌：寺庙内不踩门槛，不用手指佛像
- 最佳季节：5-10月（6月杜鹃花海，9月秋色绝美）
- 预算参考：人均4000-6000元（含机票）
特色美食推荐
| 菜品 | 推荐店铺 | 区域 |
|---|---|---|
| 牦牛火锅 | 静静的玛尼石 | 独克宗古城 |
| 酥油茶 | 阿若康巴 | 金龙街 |
| 青稞粑粑 | 藏家特色小吃 | 松赞林寺入口 |